Каннабис издавна пользуется репутацией средства для расслабления. Принял — и ты спокоен. Это культурный феномен, медицинское назначение и еженедельный ритуал для миллионов. Однако нарратив меняется. Новые исследования показывают, что для регулярных потребителей само вещество, призванное снижать стресс, может фактически удерживать организм в состоянии хронического легкого возбуждения каждое утро.
Это не теория заговора. Это биология.
Исследователи из Университета штата Орегон (OSU) изучили гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось (ГГНО). Это центральный командный пункт организма в борьбе со стрессом. Она регулирует выброс кортизола — гормона, дающего сигнал мозгу и телу о том, что пора двигаться, реагировать или спасаться бегством. Ученые хотели выяснить, нарушает ли ежедневное употребление каннабиса этот тонкий гормональный баланс.
Ответ, опубликованный в журнале Cannabis, — да.
Исследование было сосредоточено на так называемой кортизоловой реакции пробуждения (CAR). Это резкий скачок уровня кортизола, который обычно происходит в течение 30 минут после пробуждения. Это естественный механизм запуска системы, подготовки организма к новому дню. Здоровая CAR необходима: уровень кортизола должен повышаться, достигать пика и затем снижаться.
Но вот здесь начинается самое интересное.
Команда OSU посмотрела не только на наличие этого скачка, но и на базовый уровень. В исследовании приняли участие 39 регулярных потребителей каннабиса и контрольная группа из 43 человек, употреблявших его редко или никогда. В течение двух рабочих дней участники собирали образцы слюны в три конкретных момента: сразу после пробуждения, через 30 минут и снова в 9 вечера. Они также заполняли анкеты о психическом здоровье, качестве сна и воспринимаемом стрессе.
Результаты были впечатляющими.
Величина скачка — фактическое повышение кортизола в течение этих 30 минут — была схожей в обеих группах. Механизм все еще работает. Двигатель заводится. Разница в другом: регулярные потребители каннабиса начинали день с более высокой «базы». Их исходный уровень кортизола при пробуждении был значительно выше, чем у тех, кто не употребляет каннабис.
«Наши исследования показывают, что уровни кортизола при пробуждении могут служить нейробиологическим маркером проблемного употребления каннабиса», — говорит поведенческий нейробиолог Анита Червенко.
Представьте себе термостат. У людей, не употребляющих каннабис, температура (уровень гормонов стресса) начинается с низкой отметки и поднимается до функционального уровня. У частых потребителей термостат сломан. В комнате уже жарко, когда они просыпаются, а скачок кортизола лишь добавляет топлива в огонь.
Хроническое воздействие высокого уровня кортизола — это серьезная проблема. Он связан с тревожными расстройствами, сердечными заболеваниями и метаболическими нарушениями. Так почему же это происходит? Дизайн исследования — наблюдательный, снимок в конкретный момент времени — не позволяет доказать причинно-следственную связь. Мы не знаем, вызывает ли каннабис более высокий уровень кортизола, или же люди с изначально высоким уровнем кортизола просто чаще употребляют каннабис, чтобы справиться со стрессом.
Скорее всего, связь двусторонняя. Высокий стресс провоцирует употребление. Употребление повышает уровень стресса. Это замкнутый круг.
«Нам необходимо изучать одни и те же группы людей на протяжении более длительного периода, чтобы понять причину и следствие, но это важный отправной пункт», — отмечает Червенко.
Это имеет значение, потому что потребление каннабиса растет взрывными темпами. В США почти 29% людей в возрасте от 19 до 30 лет сообщили об употреблении каннабиса за последние 30 дней. Эта цифра почти удвоилась за последние два десятилетия. Более показателен факт частоты употребления. Более 10% той же демографической группы употребляли каннабис 20 и более дней в течение того же месяца. Эта цифра удвоилась всего за 15 лет. Мы имеем дело с массовым сдвигом в привычках потребления, а физиологические последствия все еще изучаются.
Стоит также отметить, что наука не дает однозначных ответов. Другое исследование, проведенное в начале этого года, предположило, что хроническое употребление может, наоборот, притуплять реакцию пробуждения, приводя к более низкому утреннему уровню кортизола. Червенко признает это противоречие. Она предполагает, что это указывает на нюансы аналитических стратегий и характеристик выборок, а не на четкое, унифицированное биологическое правило.
Организм сложен. Каннабис сложен. Пересечение этих двух сфер запутано.
Остается ясным одно: для тех, кто каждый день просыпается с уже напряженной стрессовой системой, привычка может обходиться дороже, чем они думают. Речь не только о том, чтобы «прийти в себя». Речь о том, сколько времени это занимает, и о том, как ощущается утро, пока вы застряли в этом промежуточном состоянии.
Эти данные — лишь одна часть головоломки. Но для миллионов людей, просыпающихся до сигнала будильника и задающихся вопросом, почему они чувствуют себя взвинченными еще до первой чашки кофе, вопрос не в том, помогает ли это. Вопрос в том, что происходит с вашим организмом тихо и незаметно, пока вы спите.
