Šest týdnů. Tak dlouho to trvalo.
Nový výzkum z University of Nottingham naznačuje, že jednoduchý denní doplněk by mohl být chybějícím článkem pro lidi trpící osteoartrózou (OA) kolena. Problémem nemusí být koleno samotné. Vše začíná u střev.
Vědci testovali inulin, typ prebiotické vlákniny, který se nachází v kořeni čekanky a topinamburu. jaké byly výsledky? Snížená bolest, posílený úchop a celkově snížená citlivost na bolest.
“Tato studie poskytuje naději, že jednoduché úpravy stravy… mohou výrazně snížit bolest a zlepšit funkci,” řekla Dr. Aphrodite Koveraki.
Nejde jen o snížení fyzické aktivity nebo zvýšení dávky prášků. Klinická studie INSPIRE, publikovaná v časopise Nutrients, zahrnovala 117 dospělých. Účastníci byli rozděleni do skupin: jedna dostávala inulin, další digitální fyzioterapii, třetí dostávala kombinaci obou metod a čtvrtá dostávala placebo.
A tady to začíná být zajímavé.
Samotný inulin fungoval. Fyzioterapie samotná byla také účinná. Obě metody snížily bolest kolene. Ale inulin udělal něco navíc: snížil citlivost na bolest. To je důležité, protože to mění způsob, jakým váš nervový systém zpracovává nepohodlí, nejen to, zda kloub bolí nebo ne.
Střevo komunikuje se svaly
Střevní mikrobiom se skládá z bilionů bakterií. Inulin živí „dobré“ bakterie. Tyto bakterie produkují mastné kyseliny s krátkým řetězcem. Zejména butyrát. Stejně tak hormon GLP-1 (glukagonu podobný peptid-1).
GLP-1 je zajímavá látka. Je vylučován střevy. Studie zjistila vyšší hladiny tohoto hormonu u lidí užívajících inulin. Tato úroveň korelovala s lepší silou úchopu.
Přemýšlejte o tom.
Pomáhá vám hormon, který vaše břicho produkuje, pevněji uchopit činku?
Hlavní autorka studie, profesorka Ana Valdes, se domnívá, že to ukazuje na osu střeva-svaly-bolest. Spojení nazývá „obzvláště zajímavé“. To naznačuje, že zdraví střev může ovlivnit fyzickou odolnost, jak stárneme. A to nejen s artrózou, ale obecně.
“Vztah… mezi GLP-1 a silou úchopu… vyžaduje další studium.”
Snadné pokračování v léčbě
Hlavním přínosem může být adherence k léčbě.
Ve skupině užívající inulin vypadlo pouze 3,6 % účastníků. Porovnejte to se skupinou fyzikální terapie, kde 21 % vypadlo.
Sportovat je těžké. Cvičíte pomocí aplikace každý den? Ještě obtížnější. Jíst lžíci prášku nebo jíst jogurt? Jednodušší. Dr. Koveraki zaznamenal tento aspekt veřejného zdraví. Pokud budou lidé skutečně dodržovat rutinu, bude to z dlouhodobého hlediska fungovat lépe.
Lucy Donaldson z Arthritis UK poznamenala, že šest z deseti pacientů žije s neustálou bolestí. Na dietě záleží. Na pohybu záleží. Ale klíčové je pochopit, že fungují různými způsoby. Jeden koriguje kloubní mechanismus, druhý dokáže upravit nervové vedení.
Máme před sebou dlouhou cestu. Hladiny GLP-1 se snížily, ale potřebujeme větší studie, abychom zjistili, zda je tento účinek potvrzen u všech. Údaje jsou však povzbudivé.
Vaše kolena mohou ve skutečnosti potřebovat pomoc od vašeho střeva.
