Поставь палец на какое-нибудь место. Прямо сейчас. Скажи мне, где в словосочетании «сам(а) ты» обитает это самое «ты». Не усложняй задачу. Просто укажи на часть тела, где, по твоему мнению, находится ядро твоей личности.
Если ты обычный человек, ты укажешь либо на лоб, либо на грудину. Это звучит как простая игра на вечеринке. Но это не так.
Исследования показывают, что этот небольшой жест раскрывает то, как твой мозг обрабатывает реальность. Тебе движет холодная логика? Тёплая интуиция? Или ты балансируешь между ними?
Целая вечная битва «голова против сердца» уже несколько десятилетий избита в фильмах. Нам кажется, что мы понимаем этот трюк. Но до 2013 года Адам Феттерман (сейчас в Университете Хьюстона) и Майкл Робинсон (Северный Дакотский Государственный Университет) не проверяли, меняет ли эта метафора наше поведение на практике.
Они использовали вопросники. Просто и понятно. Результаты показали, что люди, указывавшие, что их «Я» находится в голове, описывали себя как логичных и рациональных личностей. Те, кто указывал на грудь, видели себя людьми, ведомыми эмоциями.
Объективные данные подтвердили это. «Головные» локации набирали более высокие баллы на тестах общих знаний. Жизнь в черепе окупается фактами. «Сердечные» локации, напротив, сообщали, что чувствуют себя хуже в стрессовых ситуациях. Это и неудивительно. Если ты не интеллектуализируешь свою боль, она, вероятно, ощущается сильнее.
Но вот странная деталь.
Эти привычки локализации «Я» предсказывали результаты через год. Стабильность в психологии — редкость. Даже экстраверсия меняется в зависимости от того, с кем ты стоишь рядом. Поэтому Феттерман и Робинсон задаллись вопросом: может ли ощущение местоположения нашего «Я» быть гибким?
«Расположение “Я” отражает то, какую ментальную систему мы используем в данный момент».
Они провели два новых исследования. 455 человек представляли, как выполняют определённые задачи. Затем они оценивали по шкале от одного до семи, какая часть их «Я» находилась в мозге, а какая — в сердце во время каждой задачи.
Как и следовало ожидать, учёба перемещала «Я» в голову. Анализ чувств возвращал его обратно в грудь. Но победителями стали те, кто мог переключаться.
Люди с гибким «Я» лучше справлялись с экзаменом ACT. Они также демонстрировали лучшие результаты в тестах на эмоциональный интеллект. По сути, они освоили искусство привлечения правильной стратегии обработки информации для каждой конкретной задачи.
Подумай об этом. Зачем фиксировать один переключатель, если можно настроить два?
Это соответствует теории двух процессов. Одна система работает медленно и осознанно. Другая — быстро, инстинктивно, интуитивно. Местоположение «Я» служит лишь сигналом, какой «двигатель» ты запускаешь. Эффективные специалисты знают, когда переключать передачу.
Можно ли этому научиться?
Робинсон отвечает: да. Вероятно, с помощью медитации или сосредоточения внимания на теле. Он признаёт, что для стратегического визуализации перемещения «Я» требуется время.
«Как интеллектуал, я чувствую, что большая часть моего “Я” находится выше шеи. Но я работаю над этим».
Ранние эксперименты подтвердили эту связь физически. Если попросить человека коснуться виска, он принимает более рациональные решения в моральных дилеммах. Если коснуться груди, берёт верх интуиция. Перенос фокуса с сердца на голову улучшил результаты логических тестов примерно на 9 баллов.
Девять баллов имеют значение. И значимы они очень сильно.
Я не стану каждый раз гладить виски, пока покупаю продукты в магазине. По крайней мере, до тех пор, пока это не подтвердят более крупные испытания. Но после прочтения исследований я начал замечать этот процесс.
Моё чувство «Я» не статично. Иногда оно сидит за глазами. Острое, сфокусированное, отстранённое. В другие времена оно опускается в грудную клетку. Тёплое. Медленное. Более присутствующее.
Раньше я не замечал этого перехода. Я просто думал, что остаюсь неизменным. Возможно, это не так. Возможно, я просто был застревал в одном состоянии.
Психологические исследования часто берут вещи, которые мы считаем само собой разумеющимися — вес собственного тела, пристанище нашей души, — и освещают их в новом свете.
Это поразительно. И это только начало.
