Letakkan jari Anda di suatu tempat. Sekarang. Katakan padaku di mana “kamu” dalam “dirimu sendiri” tinggal. Jangan berpikir terlalu keras tentang hal itu. Tunjuk saja bagian tubuh Anda di mana inti diri Anda berada.
Jika Anda normal, Anda melihat dahi atau tulang dada Anda. Kedengarannya seperti permainan ruang tamu. Tidak.
Penelitian mengatakan gerakan kecil ini mengungkapkan bagaimana otak Anda menangani kenyataan. Apakah Anda didorong oleh logika yang dingin? Intuisi yang hangat? Atau apakah Anda terpental di antara mereka?
Klise kepala-lawan-hati telah dipukuli sampai mati dalam film selama beberapa dekade. Kami pikir kami mengerti. Namun hingga tahun 2013, Adam Fetterman (sekarang di University of Houston) dan Michael D. Robinson (North Dakota State) belum memeriksa apakah metafora ini benar-benar mengubah cara kita bertindak.
Mereka menggunakan kuesioner. Cukup sederhana. Hasilnya menunjukkan bahwa orang-orang yang mengatakan bahwa dirinya ada di dalam kepala menggambarkan dirinya sebagai tipe orang yang logis dan rasional. Mereka yang menunjuk ke dada mereka? Mereka melihat diri mereka dipimpin oleh emosi.
Data obyektif mendukungnya. Pencari lokasi mendapat nilai lebih tinggi pada tes pengetahuan umum. Kehidupan otak terbayar dengan fakta. Sebaliknya, para pencari lokasi jantung melaporkan merasa lebih buruk selama kejadian yang membuat stres. Tidak mengejutkan, sungguh. Jika Anda tidak memikirkan rasa sakit Anda, mungkin rasa sakit itu akan terasa lebih menyakitkan.
Inilah bagian yang aneh.
Kebiasaan lokasi diri ini memperkirakan hasilnya setahun kemudian. Stabilitas jarang terjadi dalam psikologi. Bahkan ekstraversi pun berubah bergantung pada siapa Anda berdiri di samping. Jadi Fetterman dan Robinson bertanya-tanya: bisakah perasaan di mana diri kita berada menjadi fleksibel?
“Lokasi diri mencerminkan sistem mental mana yang kita gunakan.”
Mereka menjalankan dua studi baru. 455 orang membayangkan melakukan tugas. Kemudian mereka memperkirakan, dalam skala satu hingga tujuh, seberapa banyak bagian diri mereka yang ada di otak versus di jantung dalam setiap tugas.
Seperti yang bisa Anda duga, belajar menggerakkan diri ke dalam kepala. Menganalisis perasaan menariknya kembali ke dada. Tapi orang yang bisa beralih adalah pemenangnya.
Diri yang fleksibel mendapat skor lebih baik di ACT. Mereka juga mendapat hasil yang lebih baik dalam tes kecerdasan emosional. Pada dasarnya, mereka menguasai perekrutan strategi pemrosesan yang tepat untuk pekerjaan yang ada.
Pikirkan tentang hal ini. Mengapa mengunci satu tombol jika Anda dapat mengatur dua tombol?
Hal ini sesuai dengan teori proses ganda. Satu sistem lambat dan disengaja. Yang lainnya cepat, naluriah, intuitif. Lokasi diri hanyalah sinyal mesin mana yang Anda jalankan. Orang yang berkinerja tinggi tahu kapan harus berpindah haluan.
Bisakah kamu melatih ini?
Robinson mengatakan ya. Mungkin dengan meditasi atau perhatian yang berfokus pada tubuh. Diakuinya, butuh waktu untuk memvisualisasikan diri bergerak secara strategis.
“Sebagai seorang intelektual, saya merasa sebagian besar diri saya berada di luar jangkauan. Namun saya sedang mengusahakannya.”
Eksperimen sebelumnya membuktikan kaitan tersebut secara fisik. Jika Anda meminta seseorang untuk menyentuh pelipisnya, mereka membuat keputusan yang lebih rasional dalam dilema moral. Sentuh dada mereka, dan intuisi mengambil alih. Mengalihkan fokus dari hati ke kepala meningkatkan skor tes logika sekitar 9 poin.
Sembilan poin penting. Sebenarnya banyak.
Saya tidak akan mulai menepuk pelipis saya setiap kali saya membeli bahan makanan. Tidak sampai uji coba yang lebih besar mendukung hal ini. Tapi sejak membaca penelitiannya, saya menyadarinya.
Perasaan diri saya tidak statis. Kadang-kadang itu ada di belakang mataku. Tajam, fokus, terpisah. Di lain waktu, ia meluncur ke tulang rusuk saya. Lebih hangat. Lebih lambat. Lebih banyak hadir.
Saya melewatkan transisi itu sebelumnya. Saya hanya berpikir saya konsisten. Mungkin tidak. Mungkin aku hanya terjebak.
Penelitian psikologi sering kali menganggap remeh hal-hal yang kita anggap remeh—beban tubuh kita, tempat jiwa kita—dan memberikan pandangan baru pada hal-hal tersebut.
Ini mengejutkan. Ini juga baru saja dimulai.
