Шесть недель. Именно столько потребовалось времени.
Новое исследование Университета Ноттингема предполагает, что простая ежедневная добавка может стать тем самым недостающим звеном для людей, страдающих остеоартрозом (ОА) коленного сустава. Проблема заключается не обязательно в самом колене. Все начинается с кишечника.
Ученые протестировали инулин — вид пребиотического волокна, содержащийся в корне цикория и топинамбуре. Каковы были результаты? Снижение боли, укрепление хвата и общая уменьшение чувствительности к боли.
«Это исследование вселяет надежду на то, что простая коррекция диеты… может существенно снизить боль и улучшить функциональность», — отметила д-р Афродита Ковераки.
Речь идет не только о снижении физической активности или увеличении дозы таблеток. Клиническое испытание INSPIRE, опубликованное в журнале Nutrients, охватило 117 взрослых. Участники были разделены на группы: одна получала инулин, другая — цифровую физиотерапию, третья — комбинацию обоих методов, а четвертая — плацебо.
И вот здесь ситуация становится интересной.
Инулин сам по себе работал. Физиотерапия тоже была эффективна в одиночку. Оба метода снизили боль в колене. Но инулин сделал кое-что дополнительное: он снизил чувствительность к боли. Это важно, так как это меняет то, как ваша нервная система обрабатывает дискомфорт, а не просто то, болит сустав или нет.
Кишечник общается с мышцами
Микробиом кишечника состоит из триллионов бактерий. Инулин питает «хорошие» бактерии. Эти бактерии производят короткоцепочечные жирные кислоты. В частности, бутират. А также гормон GLP-1 (глюкагоноподобный пептид-1).
GLP-1 — интересное вещество. Он выделяется кишечником. Исследование показало более высокий уровень этого гормона у людей, принимавших инулин. Этот уровень коррелировал с лучшей силой хвата.
Подумайте об этом.
Гормон, вырабатываемый вашим животом, помогает руке крепче сжимать гантель?
Старший автор исследования, профессор Ана Валдес, считает, что это указывает на ось «кишечник-мышцы-боль». Она называет эту связь «особенно интригующей». Это предполагает, что здоровье кишечника может влиять на физическую устойчивость по мере старения. И не только при остеоартрозе, но и в целом.
«Связь… между GLP-1 и силой хвата… требует дальнейшего изучения».
Легко продолжать лечение
Главным преимуществом может стать приверженность лечению.
В группе, принимавшей инулин, выбыло лишь 3,6% участников. Сравните это с группой физиотерапии, где 21% бросили лечение.
Заниматься спортом трудно. Делать упражнения по приложению каждый день? Еще сложнее. Съесть ложечку порошка или съесть йогурт? Проще. Д-р Ковераки отметила этот аспект общественного здравоохранения. Если люди действительно будут придерживаться режима, это будет работать лучше в долгосрочной перспективе.
Люси Дональдсон из организации Arthritis UK отметила, что шесть из десяти пациентов живут с постоянной болью. Диета имеет значение. Движение имеет значение. Но ключевым является понимание того, что они действуют разными способами. Одно исправляет механизм сустава, другое может настраивать нервную проводимость.
Нам предстоит пройти долгий путь. Уровень GLP-1 снизился, но нам нужны более масштабные исследования, чтобы увидеть, подтвердится ли этот эффект у всех. Тем не менее, данные обнадеживают.
Возможно, вашим коленям действительно нужна помощь из вашего кишечника.
