Канабіс здавна користується репутацією засобу розслаблення. Прийняв і ти спокійний. Це культурний феномен, медичне призначення та щотижневий ритуал для мільйонів. Проте наратив змінюється. Нові дослідження показують, що для регулярних споживачів сама речовина, покликана знижувати стрес, може фактично утримувати організм у стані хронічного легкого збудження щоранку.
Це не теорія змови. Це – біологія.
Дослідники з Університету штату Орегон (OSU) вивчили гіпоталамо-гіпофізарно-наднирникову вісь (ГГНО). Це центральний командний пункт організму боротьби зі стресом. Вона регулює викид кортизолу – гормону, що дає сигнал мозку і тілу про те, що настав час рухатися, реагувати або рятуватися втечею. Вчені хотіли з’ясувати, чи порушує щоденне вживання каннабісу цей тонкий гормональний баланс.
Відповідь, опублікована в журналі Cannabis, — так.
Дослідження було зосереджено так званої кортизоловой реакції пробудження (CAR). Це різкий стрибок рівня кортизолу, який зазвичай відбувається протягом 30 хвилин після пробудження. Це природний механізм запуску системи, підготовки організму до нового дня. Здорова CAR необхідна: рівень кортизолу повинен підвищуватись, досягати піку і потім знижуватися.
Але тут починається найцікавіше.
Команда OSU подивилася не лише на наявність цього стрибка, а й на базовий рівень. У дослідженні взяли участь 39 регулярних споживачів канабісу та контрольна група з 43 осіб, які вживали його рідко чи ніколи. Протягом двох робочих днів учасники збирали зразки слини у три конкретні моменти: одразу після пробудження, через 30 хвилин та знову о 9-й вечора. Вони також заповнювали анкети про психічне здоров’я, якість сну і стресу, що сприймається.
Результати були вражаючими.
Величина стрибка – фактичне підвищення кортизолу протягом цих 30 хвилин – була схожою в обох групах. Механізм досі працює. Двигун заводиться. Різниця в іншому: регулярні споживачі каннабісу починали день із вищої «бази». Їх вихідний рівень кортизолу при пробудженні був значно вищим, ніж у тих, хто не вживає канабіс.
«Наші дослідження показують, що рівні кортизолу під час пробудження можуть бути нейробіологічним маркером проблемного вживання канабісу», — каже поведінковий нейробіолог Аніта Червенко.
Уявіть термостат. У людей, які не вживають канабіс, температура (рівень гормонів стресу) починається з низької позначки та піднімається до функціонального рівня. Часті споживачі мають термостат зламаний. У кімнаті вже спекотно, коли вони прокидаються, а стрибок кортизолу лише додає палива у вогонь.
Хронічне вплив високого рівня кортизолу – це серйозна проблема. Він пов’язаний з тривожними розладами, серцевими захворюваннями та метаболічними порушеннями. То чому це відбувається? Дизайн дослідження – спостережний, знімок у конкретний момент часу – не дозволяє довести причинно-наслідковий зв’язок. Ми не знаємо, чи викликає канабіс більш високий рівень кортизолу, чи люди з спочатку високим рівнем кортизолу просто частіше вживають канабіс, щоб упоратися зі стресом.
Швидше за все, зв’язок двосторонній. Високий стрес провокує вживання. Вживання підвищує рівень стресу. Це замкнене коло.
«Нам необхідно вивчати одні й ті ж групи людей протягом більш тривалого періоду, щоб зрозуміти причину та слідство, але це важливий пункт відправлення», — зазначає Червенко.
Це має значення, тому що споживання каннабісу зростає вибуховими темпами. У США майже 29% людей віком від 19 до 30 років повідомили про вживання канабісу за останні 30 днів. Ця цифра майже подвоїлася за останні два десятиліття. Найбільш показовим є факт частоти вживання. Більше 10% тієї ж демографічної групи вживали канабіс 20 і більше днів протягом того ж місяця. Ця цифра подвоїлася лише за 15 років. Ми маємо справу з масовим зрушенням у звичках споживання, а фізіологічні наслідки досі вивчаються.
Варто зазначити, що наука не дає однозначних відповідей. Інше дослідження, проведене на початку цього року, припустило, що хронічне вживання може, навпаки, притупляти реакцію пробудження, що призводить до нижчого ранкового рівня кортизолу. Червенко визнає цю суперечність. Вона передбачає, що це вказує на нюанси аналітичних стратегій та характеристик вибірок, а не чітке, уніфіковане біологічне правило.
Організм складний. Канабіс складний. Перетин цих двох сфер заплутаний.
Залишається ясним одне: для тих, хто щодня прокидається з вже напруженою стресовою системою, звичка може коштувати дорожче, ніж вони думають. Мова не тільки про те, щоб «прийти до тями». Ідеться про те, скільки часу це займає, і про те, як відчувається ранок, поки ви застрягли в цьому проміжному стані.
Ці дані лише одна частина головоломки. Але для мільйонів людей, що прокидаються до сигналу будильника і задаються питанням, чому вони почуваються піднятими ще до першої чашки кави, питання не в тому, чи це допомагає. Питання в тому, що відбувається з вашим організмом тихо та непомітно, поки ви спите.
