La nostra cultura sostiene incessantemente l’idea che il successo deriva da una ricerca incessante e da un impegno costante. Lo sentiamo ovunque: “I vincitori non mollano mai”, “attaccati finché non ce la fai”, “muoviti fino allo sfinimento”. Ma cosa succederebbe se abbracciare il fallimento, abbandonando strategicamente gli obiettivi, potesse effettivamente portare a un maggiore benessere? Ricerche emergenti suggeriscono che sapere quando smettere potrebbe essere l’arma segreta che abbiamo trascurato.
Non si tratta di rinunciare ai sogni senza combattere; si tratta di praticare il abbandono produttivo. Significa discernere quali aspirazioni si allineano ai nostri valori e alle nostre risorse, rilasciando con grazia quelle che non ci servono più. Questo cambiamento nel modo di pensare ha profonde implicazioni sia per la nostra salute mentale che fisica.
Il culto della grinta
Questa ossessione culturale per la tenacia risale ai manuali di auto-aiuto del XIX secolo come Self-Help di Samuel Smiles. Questi libri celebravano la grinta – un inebriante mix di passione e perseveranza – come la chiave definitiva del successo. La psicologia ha seguito l’esempio, sottolineando la resilienza e lo sforzo incessante come centrali per il successo. La grinta venne lodata come un tratto desiderabile della personalità, legato a maggiori risultati in vari campi.
Tuttavia, ricerche recenti stanno sottilmente sfidando questa narrazione. Gli psicologi stanno iniziando a riconoscere che una concentrazione costante può ritorcersi contro quando le circostanze cospirano contro di noi o gli obiettivi perdono rilevanza. A volte, attenersi rigidamente a un percorso può portare al burnout e all’insoddisfazione cronica piuttosto che al trionfo.
Lasciarsi andare per il bene superiore
Consideralo come un numero affollato di giocoleria: se continui ad aggiungere palline mentre fai fatica a tenerle in aria, alla fine qualcosa dovrà cadere. Lo psicologo Carsten Wrosch, uno dei pionieri che esplorano questo concetto, ha scoperto che le persone che erano abili sia nell’abbandonare obiettivi obsoleti sia nel trovarne di nuovi e appaganti sperimentavano un maggiore benessere – maggiore soddisfazione di vita, uno scopo più forte, persino riduzione dello stress e dell’infiammazione.
Non è nemmeno solo una questione di benessere mentale. Wrosch scoprì un legame sorprendente tra il disimpegno dagli obiettivi e la salute fisica: coloro che abbandonavano prontamente attività infruttuose avevano tassi più bassi di condizioni croniche come mal di testa, eczema e persino raffreddori comuni. La sua ricerca suggerisce che ciò potrebbe essere dovuto al fatto che aggrapparsi a obiettivi non realistici contribuisce allo stress, che a sua volta indebolisce il sistema immunitario.
L’arte di smettere in modo produttivo
Allora come sviluppiamo questa capacità di sapere quando andarsene? Inizia con una dose di autoconsapevolezza :
- Verifica dei valori: Cosa conta veramente di più per te? Valuta regolarmente se i tuoi obiettivi sono in linea con questi valori fondamentali. In caso contrario, rivaluta la loro importanza e considera di lasciarli andare.
- Cambiamento di prospettiva: di fronte a una decisione difficile, prova a fare un passo indietro e a vedere la situazione in modo più obiettivo. Immaginatevi tra 10 o addirittura 50 anni: si registrerebbe questa lotta attuale? Oppure pensatela come la famosa domanda di Marie Kondo: “Questo suscita gioia?”
- Spostamento e accantonamento degli obiettivi: A volte lasciarsi andare del tutto non è necessario. Riesci a trovare un modo per soddisfare le stesse esigenze attraverso un’attività alternativa? Oppure, se è urgente, valuta la possibilità di “accantonarlo” per una data futura con un piano chiaro per rivisitarlo.
In definitiva, per smettere in modo produttivo è necessario essere onesti riguardo alle nostre priorità e avere il coraggio di scegliere il benessere piuttosto che la cieca adesione a un percorso fisso. Non si tratta di arrendersi al fallimento; si tratta di scegliere ciò che conta veramente e di liberarci per perseguire quelle cose con rinnovato vigore. In questa delicata danza tra ambizione e consapevolezza, potremmo scoprire che a volte, lasciare andare ci permette di ottenere più di quanto abbiamo mai fatto prima.
