Йога — це набагато більше, ніж просто вправи. Кожен займається йогою з певною метою: поліпшити стан тіла, знайти енергетичний баланс або ж досягти просвітлення. А є люди, які з її допомогою намагаються впоратися з важкими життєвими ситуаціями і позбавитися від негативних емоцій.

Але іноді навіть така сильна практика не допомагає. Що ж робити в такому випадку? Наша команда розповість тобі історію, яка дасть відповідь на це питання.
Легка йога
Кожен хоча б раз намагався впоратися з негативними емоціями, принаймні з гнівом. У сучасному світі без цього ніяк. І кожній людині для цього потрібно щось своє. Особливо популярний спосіб — це медитація і заспокійливі вправи.
Как освободиться от негативных эмоций здоровье
Багатьом це допомагає знайти спокій і внутрішній баланс. Але не всім. Деяким людям потрібно просто покричати, виплеснути емоції, щоб знову заспокоїтися. Саме такою людиною опинилася героїня нашої історії — Ліндсі Истейс.
Якось вона вирішила піти на заняття з йоги, щоб заспокоїти нерви і зайнятися собою. У неї пішло багато часу на те, щоб зібратися з силами і піти туди. Однак її чекало розчарування: вона відчула, що не вписується в цю групу і відчуває себе не так, як їй хотілося б.
Как освободиться от негативных эмоций здоровье
Як говорить сама дівчина, там все влаштовано дуже серйозно. У своєму блозі вона каже: «Ультраспокойная обстановка добре підходить для багатьох людей, але я відчула, ніби стою в бібліотеці повної гімнастів».
Тоді вона зрозуміла, що навряд чи така проблема є тільки в неї. Вона вирішила створити власну практику, яка підійшла б для тих, кому не підходять медитативні заняття. З часом вона знайшла саме те, що хотіла. Так і з’явилася люта йога.
Как освободиться от негативных эмоций здоровье
З часом Ліндсі відкрила у своєму містечку в Канаді курси з назвою «Йога люті». В цілому, це звичайні занять йогою, в яких використовуються популярні асани, за винятком одного маленького відмінності… Тут не панує атмосфера спокою і дзену. Така ось ще одна грань йоги.
Как освободиться от негативных эмоций здоровье
На заняттях Ліндсі можна кричати, нецензурно висловлюватися і давати волю емоціям. Роби все, що хочеш, тільки виконуй асани. Після заняття можна навіть пригоститися спиртними напоями. До речі кажучи, тренування проходять в пабі, де голосно грає важка музика. Як бачиш, філософія йоги — це не тільки спокій і медитація.
Как освободиться от негативных эмоций здоровье
На сайті Rage Yoga Ліндсі повідомляє: «Хочеш набути силу, гнучкість і стати біса спокійним? Ти прийшов в правильне місце». Вона пропонує залишити вправи, але змінити підхід до них.
Скрізь, куди вона приходила раніше, все здавалося дуже серйозним і беземоційним. Вона захотіла це змінити, а в результаті ця методика поліпшила її життя. Дівчина розповідає, що за допомогою своєї лютої йоги вона змогла вирішити безліч проблем в особистому житті.
Как освободиться от негативных эмоций здоровье
Практика допомогла їй позбутися від залежності, подолати проблеми з гнівом і привести тіло у форму. Ліндсі впевнена, що її йога здатна допомагати людям позбуватися від нервового напруги, яка і отруює наше життя.
Щоб займатися лютою йогою не обов’язково їхати в Канаду і там шукати Ліндсі. Суть методики досить просто і зрозуміла. Просто додай до своїх асанам емоцій, не намагайся розслабитися, а дай волю почуттям. Якщо тобі захочеться кричати — кричи, захочеться вилаятися — вперед.
Как освободиться от негативных эмоций здоровье
Хтось скаже, що це надмірності і дурості, проте насамперед задумайся на секунду. Ми всі сердимося, нас властиві негативні емоції. Так навіщо тримати їх усередині себе, якщо можна виплеснути їх назовні?
І непросто зірватися на близькій людині, а потім шкодувати, немає. Просто стояти в позі лучника, наприклад, і вголос говорити про те, що тобі не подобається, що дратує. І тіло у форму приведеш, і від негативу позбудешся. Мені подобається!
Асани йоги творять справжні дива. Наприклад, нещодавно ми писали, ніж корисна поза голуба і чому потрібно регулярно її виконувати.
Також ми розповідали про чудотворні властивості пози собаки мордою вниз, яка буквально зцілює. Виконуй їх все в комплексі, додаючи емоцій, і ти відчуєш, як зміниться твоє тіло, твоє життя!
А як ти вважаєш, така методика правильна? Ти б пішов на заняття з лютою йоги? Розповідай в коментарях, що думаєш про це.