У грудні минулого року телеведуча Регіна Тодоренко народила сина. Пізнаючи ази материнства, вона активно ділиться з 6 мільйонами передплатників своїми відкриттями. А сьогодні вирішила розповісти про те, як їй вдалося привести себе в форму за короткий термін.
Відновлювати форму після пологів у прискореному темпі Регіні довелося не тільки для того, щоб встигнути до весняно-літнього сезону, але і для участі в рекламній кампанії купальників. За словами телезірки, їй знадобилося мобілізувати всі сили, щоб позбутися зайвої ваги, і допомогло їй в цьому харчування, йога, масаж. Докладний інструктаж для молодих мам Регіна дала в Instagram, поділившись також результатами своєї роботи.
Перший місяць я їла все. Скажу чесно — переборщила: у дитини почервоніли щоки, я не відразу зрозуміла, що потрібно поступово привчати людини до нової їжі. Другий місяць: брокколі, кабачок, картоплю, авокадо, зелений болгарський перець, шпинат, вівсяна кашка, каша кукурудзяна, гречана, кіноа, рис, морква, гарбуз, жовтки яєць, індичка, телятина, кролик, оливкова олія, цибуля, сіль, перець — по можливості все печене й на пару. Третій місяць: до всього вищепереліченого додаємо буряк, рукколу, рибу, кокосове масло, кокосову борошно, артишок, оливки, баклажан, іноді латте з кокосовим або вівсяним молоком, листя салату, кунжут, хумус, сочевицю, круасани (не втрималася). Виключила сири, а також цукор і соуси. Йога щоранку по 15-20 хвилин. Масаж — 15 разів. Вода — 3,5 літра в день.
Регина Тодоренко рассказала, как восстанавливает фигуру после родов Фигура / Диеты
Регіна Тодоренко
Регина Тодоренко рассказала, как восстанавливает фигуру после родов Фигура / Диеты
Нагадаємо, первісток Регіни Тодоренко і музиканта Влада Топалова з’явився 5 грудня. У лютому пара оприлюднила ім’я хлопчика — Михайло, або на європейський манер Майкл. Практично відразу Регіна повернулася до роботи — зйомок нового сезону свого YouTube-шоу «П’ятниця з Регіною». Знімальну студію вирішено було організувати вдома, щоб надовго не розлучатися з сином. А днями Регіна з малюком вирушила в першу відрядження — в Абу-Дабі.
Регина Тодоренко рассказала, как восстанавливает фигуру после родов Фигура / Диеты
Регіна Тодоренко з сином
Регина Тодоренко рассказала, как восстанавливает фигуру после родов Фигура / Диеты
Влад Топалов з сином

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here