Тривалість — 14 днів.
Втрати у вазі — до 20 кг.
Складність — 4 бали (за п’ятибальною системою).
Адаптація — 2-3 дні.
Ця дієта досить ефективна і розрахована на два тижні. Наберіться терпіння — воно вам дуже знадобиться. Без згоди лікаря використовувати не рекомендується.
Весь раціон слід розподілити на чотири прийоми їжі: вранці, в обід; в 3-4 години дня; ввечері (не пізніше 18 годин); пити можна тільки воду питну та мінеральну.
Перший тиждень
Понеділок
3 яйця або 5 картоплин середніх розмірів.
Вівторок
100 г сиру з нежирної сметаною, 200-250 г кефіру або кислого молока, вода.
Середа
2 невеликих яблука, 0,5 л кефіру, 1 л фруктового соку.
Четвер
400 р вареного яловичого або курячого м’яса, несолодкий чай і (або) 200 г кефіру.
П’ятниця
1 л мінеральної води, 0,5 кг яблук або груш. Якщо ви вирішили худнути взимку, то замість свіжих фруктів можна використовувати сухофрукти, які потрібно запарювати окропом.
Субота
300 г кефіру, молока або кисляку, 3 відварені картоплини.
Неділя
0,5 л кефіру і мінеральна вода.
Радикальная диета — готовимся к лету диета
Другий тиждень
Понеділок
200 г відвареної яловичини, 1 яйце, 2 невеликих помідора, питна або мінеральна вода.
Вівторок
2 яблука, 100 г вареної яловичини, салат з помідорів і огірків з рослинним маслом, несолодкий чай (можна використовувати сахарин або інший замінник цукру).
Середа
100 г відвареної яловичини, 70 г житнього хліба, 2 яблука або груші.
Четвер
2 яйця, 100 г відвареної яловичини, 150 г житнього хліба, 0,5 л кефіру, вода.
П’ятниця
0,5 л кефіру, 3 відварені картоплини, яблука (не більше 700 м).
Субота
300 г вареного курячого м’яса, 2 середніх огірки, 2 яйця, чай.
Неділя
Мінеральна вода, 4 варені картоплини, 2 яблука, 200 г кефіру.