Напевно ти іноді прокидаєшся серед ночі через те, що спітнів без видимої причини. Насправді причина, звичайно, є — і ось кілька прикладів, щоб більше не дивуватися.
Алкоголь
Занадто багато або мало — обидва варіанти можуть стати причиною нічної пітливості. Алкоголь впливає на ЦНС, кровоносну систему, буквально на всі частини тіла. Спиртне підвищує пульс і розширює судини. Якщо ти знаєш, що схильний до такого, пий більше води.
Хвороби і ліки
Нічний піт може бути пов’язаний із захворюваннями та медикаментами. Найчастіше причиною стає вірусна інфекція або грип, коли піднімається температура і організм бореться з хворобою. Пітливість часом є ознакою діабету або гіперфункції щитовидної залози. Піт можуть викликати антидепресанти та деякі інші ліки.
Стрес
Стрес непомітний зовні, але проявляється у вигляді різних симптомів, у тому числі пітливості. Позбутися від стресу простіше, якщо робити дихальні вправи, медитувати, займатися йогою і спортом.
Спорт
Під час тренування в організмі створюється тепло, яке потім поступово йде, в тому числі і у сні.
Матрац і постільна білизна
З-за їх властивостей ти можеш перегріватися, що призводить до пітливості. Навколо тіла необхідна циркуляція повітря в спальні має бути прохолодно. Якщо це не так, поміняй те, що не дає спокійно спати.
