Часто на запитання «Як справи?», ти чуєш банальне: «Все як завжди: дім-робота…» і нічого людині більше розповісти. Сумно 🙁 Особливо якщо ця людина — ти сам.
Треба терміново виправляти ситуацію і відшукати цікаві справи і заняття, які припадуть тобі по душі. Виправдання у вигляді «немає часу», «немає грошей» не приймаються. По своєму досвіду можу сказати, що є безліч цікавих справ, на які не потрібно витрачатися, і які допоможуть привнести в життя нові фарби і розширити емоційний досвід. У цій статті я вирішила відійти від стандартних банальностей, на кшталт «почати вивчати іноземну мову», «зустріти захід/світанок» або «поїхати на вихідні за місто». Натомість, пропоную спробувати зробити щось дійсно незвичайне. Нижче список із десяти речей, які я випробувала на собі.
Назад у дитинство
Згадайте, яка у вас була улюблена книжка або казка в дитинстві. Знайдіть її і прочитайте. Крім приємних спогадів вона може подарувати вам зовсім несподівані відкриття.
Нещодавно, перечитуючи «Незнайка на Місяці», я виявила, що це сама не дитяча і дивовижна книга-інструкція для виживання в смутні часи c допомогою піар-технологій (може, тому я і стала працювати в піарі?:)). Не полінуйтеся, присвятіть день читання своїх улюблених дитячих книг . Можливо, в них ви знайдете взаємозв’язок з собою теперішнім.
Нові дороги
Поставте перед собою завдання — знайти і випробувати п’ять нових маршрутів на роботу. Напевно, щоранку ви добираєтеся одним і тим же шляхом, виходите з дому, включаєте автопілот і вперед. Спробуйте відійти від своєї звичної траєкторії руху хоча б на тиждень. Кожен день знаходите новий варіант, як дістатися до потрібного місця. Таким чином, за тиждень у вас в арсеналі буде вже аж п’ять нових маршрутів. Для чого це потрібно? По-перше, як стверджують фізіологи, такі вправи хороші для нашого мозку і розвивають просторову пам’ять. По-друге, ці «дослідження» допоможуть отримати нові враження, змінити декорації, наповнити ранок новими фарбами і хто знає, що або кого ви зустрінете на своєму новому шляху 🙂
Для тих, кому важко прокидатися раніше і немає часу на ранкові експерименти, можу запропонувати свою улюблену вечірню забаву: іноді після роботи я виходжу на автобусну зупинку і замість того, щоб дочекатися своєї маршрутки, сідаю на першу ж ліпшу і їду до кінцевої…Таким чином я досліджую нові локації свого міста, даю собі фізичні навантаження у вигляді піших прогулянок, а ще мені дуже подобається ефект лотереї, адже ти ніколи не знаєш, куди сьогодні тебе занесе. І — так, не забувайте фотографувати свої вилазки!
«Спробуй!» — шепнула Мрія!
Спробуйте якусь нову для себе діяльність: малювати, вишивати бісером, ліпити з глини, зайнятися йогою, грати в більярд, написати розповідь або повідомлення для блогу, пробігти марафон — та що завгодно, лише б це було в задоволення. Задумайтеся, чи є щось таке, що завжди хотілося спробувати зробити, але постійно відкладалося на потім? Киньте собі виклик і зробіть це! Ви станете набагато більш цікавою людиною, ніж раніше. Нові хобі та заняття дають нам багато емоцій і вражень, розширюють коло знайомств, розкривають нас з нових сторін.
Так, за останній рік я відкрила для себе три нових улюблених справи: малювати (пишу маслом), грати в театрі і писати статті у власний блог. Найцікавіше, що мене ці заняття завжди залучали, але всередині був страх: «не зможу», «не вмію», «у мене не вийде», а потім взяла і просто спробувала.
Якщо вам важко визначитися зі своїм хобі, задайте собі питання: «Припустимо, я отримав так багато грошей, що вистачить на все життя і не потрібно більше працювати заради зарплати, ніж тоді я хочу і буду займатися?»
Листи щастя
Якби вас попросили написати лист абсолютно незнайомій людині, чим би ви з ним поділилися що б побажали, яке б напуття дали? Подумайте над цими питаннями п’ять хвилин і… напишіть. Можна ще й намалювати що-небудь:) Покладіть цей лист в чий-небудь поштову скриньку, залиште на сидінні в автобусі, на лавочці або де душа забажає. Я свої листи щастя залишала в контейнері для буккросінгу в одному з київських парків.
Крім приємного відчуття, що ти комусь подарував гарний настрій і посмішку своїми одкровеннями, ця практика також дуже корисна в якості самоаналізу. Адже те, що ми бажаємо в листі комусь іншому, напевно, підсвідомо хочемо притягнути і до себе.
Даєш Маріо!
Пошукайте в засіках стару приставку (на кшталт SEGA, Dendy), зберіть друзів і зіграйте разом в «танки», «маріо», «мортал комбат». Мій співробітник кілька разів приносив до нас на робочі сабантуи Х-бокс, і треба ж, скільки радості викликає перемога в «боях» у дорослих дядьків і тіток! 🙂 Таке проведення часу може бути відмінною альтернативою стандартному застілля.
Звісточка в майбутнє
Напишіть листа самому собі в майбутнє. Я вірю, що своє майбутнє можна запрограмувати на все тільки найкраще, а практика написання листа у майбутнє може стати відмінним вправою, який налаштовує на досягнення усіх найпотаємніших бажань і цілей. В інтернеті є безліч сервісів, що дозволяють послати собі e-mail з відкладеним датою. Головне дату доставки обери не короткочасну, а хоча б через 2-3 роки. Коли пишеш собі такий лист, мимоволі уявляєш, яким ти став, чого досяг, чим займаєшся і що маєш. Так формується чітка картинка майбутнього, і яким ти хочеш бачити себе через пару років.
Коли я писала власне лист, зрозуміла важливу річ: моє щастя і все те, що я собі бажаю мати, безпосередньо залежить від мене теперішнього. У цей момент я відчула величезну відповідальність перед самою собою. А ще я знайшла сервіс, який дозволяє записати відеозвернення собі в майбутнє
Коли робиш таке відео, відчуваєш себе героєм фантастичного фільму. З нетерпінням чекаю свого листа з минулого:)
Зупинись, мить, ти прекрасно!
Влаштуйте собі вихідні без телефону, інтернету, ноутбука і інших гаджетів. Відключіться від усіх електронних штук, проведіть вихідні в офлайні. Проживіть ці два дні під девізом: «я тут, я існую!
Нещодавно переглядала відео одного відомого американського коміка Луї Сі Кея, де він розповідав, чому забороняє своїм дітям мати мобільні телефони. Дуже запам’яталася його фраза: коли нам нудно, ми починаємо тикати в свій гаджет, коли нас переповнюють емоції і почуття радості від побаченого, ми обов’язково хочемо сфотографувати на мобільний. Виходить, ми навіть не можемо нормально посумувати або порадіти на повну котушку, відчувши кожну дрібницю.
День ванільного неба і капуччино зі збитими вершками
Придумайте собі свято, присвятіть день чогось незвичайного. Влаштуйте, наприклад, день перешагування через сходинку або день пускання мильних бульбашок, а ще можна влаштувати день розмальованих долонь — загалом, все, що душа забажає. Можна святкувати в поодинці, а можна об’єднатися з друзями або колегами.
Вірш про самому гідному людині в світі
Напишіть вірш про себе. Не вмієте писати? Я теж так думала. Просто спробуйте! Для полегшення завдання скористайся програмами, які допомагають підбирати риму.
Свій музичний кліп
Зробіть власний кліп на улюблену пісню. Як? Вмикаєш трек, закриваєш очі і уявляєш картинку. Уявіть себе героєм цієї пісні: що ви робите, де перебуваєте, що відбувається навколо?
Далі все просто: берете камеру (можна скористатися мобільним) і знімаєте. Монтаж відео можна зробити в MovieMaker, який, зазвичай, встановлений в стандартному пакеті Windows. Накладаєте музику і вуаля. Ось один з моїх кліпів який я зробила з нарізок наявних відео в телефоні.
Знаєте інші способи проводити час яскраво?
Напишіть про них у коментарях, поділіться досвідом. Якщо зберетеся зробити що-то з мого списку, розкажіть про враження. Дослідіть, відходьте від шаблонів і живіть цікаво прямо зараз. Не чекайте, що одного разу щось трапиться або хтось увійде у ваше життя, і, нарешті, зробить вас щасливим.
Вчіться робити своє щастя своїми руками!
