Якщо підійти до дзеркала і видихнути через ніс, дзеркало запотіває. На поверхні будуть накопичуватися дві позначки водяної пари, по одній для кожної ніздрі. Але одна позначка буде більше іншої, тому що люди дихають в основному через одну ніздрю.

Так чому ж ми рідко дихаємо обома ніздрями одночасно?

У будь — який момент часу близько 75% свого дихання люди дихають однією ніздрею і 25% — іншою, сказав доктор майкл беннінгер, лікар з клініки клівленда. Домінуюча ніздря перемикається протягом дня. Це називається назальним циклом.

Хоча зазвичай ми цього не помічаємо, під час носового циклу одна ніздря стає перевантаженою і, таким чином, менше сприяє потоку повітря, в той час як інша стає розвантаженою. Згідно з невеликим дослідженням 2016 року, опублікованим в журналі plos one, в середньому картина перевантаження перемикається приблизно кожні 2 години . Згідно з дослідженням, правші, як правило, більше часу приділяють лівій ніздрі.

За словами беннінгера, ніхто не знає, чому виникає носовий цикл. Але є одна популярна теорія: «деякі люди припускають, що це пов’язано з тим, що на одній стороні накопичується волога, щоб вона не ставала занадто сухою“, — сказав він.

За словами беннінгера, більшість людей не знають про носовий цикл. Однак під час сну це може стати більш помітним. Наприклад, якщо людина лежить на правому боці, під дією сили тяжіння нижня ніздря — права ніздря — стає більш завантаженою. Якщо цикл визначив, що права ніздря природно більш завантажена в той час, помітного ефекту не буде. Але якщо носовий цикл зробив ліву ніздрю більш закладеною, а права — закладеної через сну на боці, дихання може бути утруднено, і людина може прокинутися.

Зазвичай люди помічають цикл тільки в тому випадку, якщо у них є постійна закупорка одного боку носа, зазначив беннінгер. Це може статися, якщо у людини викривлена перегородка, при якій перегородка між ніздрями зміщується, в результаті чого вона відштовхується в одну сторону. У деяких людей в носі виростають м’які безболісні освіти, звані поліпами, які можуть викликати той же ефект. Хоча пухлини зустрічаються рідше, вони теж можуть привернути увагу.

Хоча при застуді у вас може бути закладеність носа, це не пов’язано з носовим циклом. В цілому, коли ви хворі, обидві ніздрі закладені, тому у вас будуть проблеми з диханням через ніс, незалежно від того, де ви знаходитесь в циклі, сказав беннінгер.

Є способи позбутися від закладеності обох ніздрів одночасно, що може тимчасово привести до того, що хтось буде дихати через них більш рівномірно, поки не відновиться носовий цикл. За словами беннінгера, лікарські препарати, такі як спреї для зняття закладеності носа, а також вправи можуть мати такий же ефект. Згідно з дослідженням 2021 року, опублікованим в журналі ear, nose&throat journal, секс може «відкривати ніс» і може бути природною заміною протинабрякових засобів .

Нагадаємо, раніше ми дізналися, що .