Психолог девід кеннон поділився деякими порадами, завдяки яким ви гарантовано зробите своє життя краще. Девід стверджує, що якщо ви почнете слідувати цим радам вже сьогодні, то через п’ять років станете на 100% здоровіше, щасливіше і спокійніше. Що ж, варто спробувати, тим більше, що деякі методи не вимагають багато часу, сил і грошей.
1. Смійтеся по п’ять хвилин щоранку.
Всім відомо, що сміх заряджає людину енергією і підвищує настрій, до того ж за словами дослідників, він ще може стати персональним тренером для всього організму.
2. Кожен день записуйте нову думку або ідею.
Продовжуйте пошуки і, можливо, ви знайдете золото. А коли знайдете, негайно дійте.
3. Прочитуйте по одній новій книзі щотижня.
Звучить утопічно? щоб справлятися з цим непростим завданням, варто освоїти швидкочитання.
4. Настільні та карткові ігри: необхідно, щоб мозок працював завжди.
Вирішуйте головоломки, розгадуйте кросворди, грайте в онлайн покер по годині в день, щоб ваш мозок постійно знаходився в тонусі.
5. Вести щоденник.
Часом, просто описуючи свій минулий день, ви помітите те, чого не помічали раніше. До того ж, так ви зможете зберегти в пам’яті якомога більше спогадів, а також аналізувати свої рішення і вчинки.
6. Ретельно вибирайте друзів.
Скажи мені, хто твій друг, і я скажу хто ти. Кажуть, що ми представляємо собою середнє з тих п’яти людей, з якими спілкуємося найчастіше. Хочете стати краще-придивіться до свого оточення і обірвіть непотрібні зв’язки, розлучтеся з випадковими людьми, спілкування з якими швидше тягне вниз, ніж надихає.
7. Дивіться більше документальних фільмів, а не художніх.
Скільки часу ми витрачаємо на порожнє? але ж документалки-це не тільки розвага, приємне проведення часу, але і можливість розширити кругозір.
8. Пам’ятайте: чистити зуби ниткою навіть важливіше, ніж щіткою.
Це аксіома — ви дійсно не можете підтримувати довгострокове здоров’я порожнини рота без застосування зубної нитки (флосса).
9. Вивчіть іноземну мову.
У наш час знання іноземної мови – це не просто показник освіченості та інтелектуального розвитку. Це життєва необхідність.
10. Дотримуйтеся здорового способу життя.
Зосередьтеся на своєму здоров’ї так само, як ви зосереджуєтеся на любові або кар’єрі. Відмовтеся від шкідливої їжі, куріння та інших шкідливих звичок.
11. Забудьте про страх — це доля слабких.
Страхи є у всіх, і кожен справляється зі своїми страхами по-своєму, в залежності від психологічного стану і зрілості. Зовсім незрілі особистості впадають в крайнощі і заглушають свій страх алкоголем, наркотиками, шопінгом і їжею, зрілі знаходять шляхи вирішення і долають свій страх.
12. Збираєте кошти.
Почніть відкладати 10% від своїх доходів, і вкладайте ці кошти в акції або нерухомість. Через п’ять років ви здивуєтеся, скільки ви заощадили.
13. Давайте собі перепочинок.
Хоча б один день на тиждень забудьте про комп’ютер, телевізор і роботу. Просто відпочиньте. І від техніки теж.
14. Листування з самим собою.
Напишіть собі лист, який відкриєте тільки через п’ять років. І не забудьте задати самому собі деякі питання в цьому листі.
15. Любов вершить чудеса.
Закохаєтесь! бездумно, самозабутньо. Нехай це сильне почуття опанує вами абсолютно і допоможе зробитися трішки краще.
16. Досліджуйте світ навколо себе.
Кожен день відправляйтеся в нове місце, навіть якщо це просто новий район у вашому місті або новий туалет в торговому центрі.
17. Мовчання-золото.
Спробуйте помовчати протягом всього однієї хвилини. В цей час зверніть увагу на те, які думки приходять вам в голову, і які емоції вами опановують. Після хвилини мовчання відразу ж все запишіть. Повірте, це допоможе розібратися в собі.
