Кубики преса накачати досить складно. Тут важлива регулярність вправ. Якщо робити по 100 повторень на прес в день, то позитивні зміни торкнуться все тіло.

Справа в тому, що прес існує не тільки для краси, як думають багато хто. Ця пряма м’яз (вона перетинається волокнами, що і формує ті самі кубики) підтримує внутрішні органи, допомагає тримати спину рівною і стабілізує все тіло.
100 повторений на пресс в день: что будет с телом пресс
100 повторень за день не так багато для великої м’язи. Тому важливо розподілити навантаження на різні вправи: найефективніше працює класичний «велосипед», підйоми ніг у висі та скручування з роликом.
Приблизно через місяць регулярних тренувань з’являться перші результати. По-перше, почнуть бути видні ті самі жадані кубики. По-друге, стане даватися простіше і інше навантаження — пряма м’яз живота буде постійно в тонусі, що допоможе і в становленні правильної постави.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here